علت افزایش استرس و اضطراب در فصل پاییز چیست؟
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۴۳۹۹۲
دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید.
به گزارش برنا؛ اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه‌های پاییز احساس می‌کنند.
کارشناسان می‌گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه‌هایی هستند که افراد می‌توانند این اضطراب را به حداقل برسانند.
این استرس، برخلاف سایر اضطراب‌ها، یک محرک خارجی آشکار ندارد و سالانه عود می‌کند.
علائم اضطراب پاییز: خلق و خوی ضعیف و افسردگی اضطراب و نگرانی بیش از حد تحریک پذیری بی حالی، خواب آلودگی و خستگی عدم علاقه به فعالیت‌های روزمرهیکی از دلایل کاهش نور خورشید است که منجر به کاهش سطح سروتونین می‌شود.
این هورمون بر خلق و خو، اشتها و الگوهای خواب موثر است.
ویتامین D کمتر یکی دیگر از اثرات این فصل است.
علاوه بر این افرادی که با هر نوع تغییر در زندگی دچار استرس می‌شوند در این موقع از سال استرس بیشتری را تحمل خواهند کرد.
توضیح دیگر برای احساسات منفی در طول پاییز “واکنش سالگرد” است.
به عنوان مثال، با ورود به ماه‌های سردتر و دریافت نور خورشید کمتر، به یاد می‌آورید که فصل زمستان سخت است.
این پدیده ای است که معمولاً در حوالی سالگرد رویدادها رخ می‌دهد.
برای درمان اضطراب پاییز چه کار کنیم؟ نور بیشتری دریافت کنید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید کار جدیدی را شروع کنید دیدگاه خود را نسبت به پاییز تغییر دهیدآیا این خبر مفید بود؟ 0 0
نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: اضطراب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۴۳۹۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چه عواملی در محیط کار استرس‌زا است؟
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: یکی از عوامل استرس، کار بیش از حد است و انجام اعمال تکراری، یکنواخت و طولانی نیز موجب ضعف در سلامت افراد می‌شود.
حسین روزبهانی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به استرس در محیط کار و تأثیر آن بر افراد، با بیان اینکه یکی از نتایج استرس می‌تواند فرسایش فیزیکی بدن باشد، اظهار کرد: در بسیاری از افرادی که در معرض قسمتی از این مخاطرات هستند، می‌توان بسیاری از پیامدها و نتایج مضر استرس را مشاهده کرد.
وی با بیان اینکه حتی اگر استرس، عامل به وجود آورنده آسیب‌ها نباشد، می‌تواند عامل تسریع یا تشدید کننده آسیب‌ها به شمار رود، افزود: میزان رضایت شغلی و اجتماعی افراد و حتی طول عمر آنها رابطه بسیار نزدیکی با میزان استرس دریافتی از محیط دارد.
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور تصریح کرد: بر اساس مطالعات انجام شده، درجه بالایی از استرس در محیط کار، می‌تواند افزایش هزینه‌های ناشی از افزایش سوانح کار، زمان‌های تلف شده، افزایش مراقبت‌های بهداشتی و کاهش بازدهی را به همراه داشته باشد.
روزبهانی ادامه داد: کاهش بازدهی می‌تواند به علت ناتوانی‌های جسمانی و به دلیل پیامدهای روانی استرس حاصل شود و شواهد موجود نشان می‌دهد که ضعف در کارایی می‌تواند ناشی از استرس کاری و شرایط نامناسب محیط کار باشد.
وی با بیان اینکه خواسته‌های شغلی افراد به طور معنی‌داری به سلامت و نشانه‌های آسیب‌شناسی افراد ارتباط دارد، گفت: یکی از عوامل استرس، کار بیش از حد است؛ کار زیاد میزان بالایی از استرس را به وجود می‌آورد و افرادی که مجبور باشند فعالیت‌های سخت، طولانی و با حجم زیاد را انجام دهند، به شدت تحت تأثیر قرار خواهند گرفت.
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه اعمال تکراری، یکنواخت و طولانی موجب ضعف در سلامت افراد می‌شود، اضافه کرد: فشار کار نیز می‌تواند استرس‌آور باشد؛ به عنوان مثال مشخص شده است افرادی که برای پیشرفت شغلی باید به شدت کار کنند، اسید اوریک خون بالایی دارند که به عنوان یک شاخص از استرس محسوب می‌شود.
کد خبر 751289
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت